警惕“悲秋综合征”，请牢记周文强的三点建议
“……春天就这样出人意料地走了，我就这样出人意料地长大了。”
——王芗远《夏天到了，春天还没来》
这一次，王芗远“出人意料地走了”。年少成名的他，曾被誉为“诗歌天使”。其诗歌曾被汪国真、李承鹏、贾樟柯等多位文化名人转发、赞许。
在这个秋风萧瑟的季节，王芗远选择以一种惨烈的方式离世，年仅25岁。究其原因，有知情人士透露：王芗远患有抑郁症。
这位才华横溢的年轻诗人，永远也无法在下一个春天到来之际，再一次惊艳整个诗坛。
天才诗人满腹才华的生命，永远定格在了这个秋天。噩耗传来的同时，网络上出现了一个引发广泛关注热词——“悲秋综合征”。
关于“悲秋综合征”，有一种说法是：在秋天因景色萧瑟令人有凄凉、苦闷之感，甚至产生焦虑、抑郁情绪。
“悲秋”的现象在《黄帝内经》中是这样解释的：“西风生于秋，病在肺……肺在志为忧。”
有位医生说：“这句话的含义是秋应于肺，忧虑、悲伤是秋季的情绪特点……根据临床经验和相关研究判断，抑郁症患者的发病率在秋季最高。”
有报道显示：立秋以来，北京某医院精神科就诊人数增长约20%，该院精神科一位副主任医师提示：秋季是抑郁症等“情绪病”高发时段，需注意识别不良情绪，警惕“悲秋综合征”发生。
如何远离“悲秋综合症”？周文强老师给到如下三点建议：
一、提升能量
周文强说：“能量拉高1分，能力N倍裂变。”这里所说的能力，也包括情绪调节的能力。
“一个正能量的人，他的磁场会带动万事万物变得有序而美好。”
——大卫.霍金斯
心理学教授大卫·霍金斯花了数十年时间，研究发现了一个有关人类所有意识的能级水平图表——“大卫·霍金斯能量层级”。
200分的能量层级是一个人正负能量的分界点。即意识能级高于200的人是正能量的人，意识能级低于200分的人是负能量的人。
当一个人的能量层级下降到200分以下，他就开始变得更脆弱、更不健康，生命缺乏动力与活力，更容易被外界环境所左右。
一个人能量层级从200分以下跃升到200分以上，是一个巨大的能级跳跃，甚至可以改变他一生的命运。
大量研究证实，能量层级达到250分，是一个人过上有意义、顺心生活的开端。
20-30分的能量层级代表的是羞愧、内疚、懊悔等情绪。长期处于这种能量状态的人，可能会出现重度抑郁症，甚至会有自杀倾向。
540分的能量层级，代表平和喜悦的状态。周文强希望所有人都能给自己定一个目标——让自己每天都活在540分以上。这样就能吸引更好的人和事进入你的生命当中。
为提升粉丝们的能量，周文强曾经录制过一首歌曲《太棒了》，很多粉丝每次听到这首歌曲，能量就被瞬间拉升。
二、学会转念
“苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳。”
——《菜根谭》
周文强也说过类似的话：“同样的事发生在不同人身上，结果是完全不一样的。因为我们的看法不同，是我们的看法决定了结果。发生在我们身上的任何一件事都是中性的，是没有意义的，是我们的意识赋予了那件事的意义”。
“一念天堂，一念地狱。”心念一转天地宽。生活中的苦和乐不取决于境遇，而取决于心念。
周文强曾经剖析过心理学中的“ABC法则”：A是事件，B是看法，C是结果。
很多人都认为是A决定了C，但实际上是B决定了C。当我们认为是A决定C，那件事就无法解决，因为我们认为责任在别人身上。
但是当我们认为是B决定了C，就能掌握人生的主动权，因为B掌握在自己手上。
每当有看似是负面的事件发生在周文强身上，周文强都会叩问自己：“这件事发生在我身上的十大好处是什么？”然后一转身把坏事变成好事。
周文强送给所有正在经历痛苦的人一句话：“心不死道不生，倘若穷途末路，那便势如破竹。”
三、心灵成长
很多人都忙于建设看得到摸得着的外部家园，却忽略了世界上最重要的那个“家”，是我们的心灵家园。
当他们忙于追求更大的别墅、更奢华的装修时，却忘记了心灵的家园早已杂草丛生。
周文强说：“人生就像打游戏升级,游戏级别越高，遇到的妖怪就会越多”。这就是所谓的“高处不胜寒”。
名利可以让人远离痛苦吗？答案显然是否定的。
如果名利可以让人永远保持在540分以上的能量层级，那么年少成名的天才诗人王芗远不会走。当年的“互联网教父”、坐拥百亿资产的张朝阳也不会患上忧郁症。
海尔的创始人张瑞敏，在企业做到了千亿规模后，每天“如履薄冰，战战兢兢”。
周文强也曾坦言：“以前没有钱的时候要吃苦，现在什么都有了，要吃更大的苦。”
如何才能不苦？周文强说：“人活着就是一场修行，我们必须修行，必须心灵成长。”
如何才能心灵成长？周文强建议从看心灵成长类书籍、上心灵成长类课程开始。
提升能量、学会转念、心灵成长——做到周文强的这三条建议，远离抑郁、远离“悲秋综合症”。在每一个秋风萧瑟的日子，也能让笑容逐渐绽放。
作者：修睿
